Affiche « COVID-19 – Ensemble face à la crise »

AVIQ
Cette affiche fournit quelques conseils pour nous aider à activer les ressources que nous avons en nous et autour de nous pour surmonter les difficultés liées à la crise du coronavirus.

Guide sur le stress et l’anxiété, et comment nous pouvons y faire face

Médecins Sans Frontières
Qu’est-ce que le stress ? Comment se manifeste-t-il ? Ce guide répond à ces questions et développe des stratégies et des exercices de gestion du stress (relâchement musculaire, respiration, bâillement, …).

Faire ce qui compte en période de stress – guide illustré

Organisation Mondiale de la Santé
L’OMS a élaboré un guide illustré comportant des informations et des techniques pratiques en vue d’aider toute personne qui connaît une période de stress à y faire face.

Outils pédagogiques autour de la santé mentale

Centres Locaux de Promotion de la Santé
Les Centres Locaux de Promotion de la Santé (CLPS) vous proposent une compilation de supports pédagogiques visant à favoriser la prise de parole, la discussion et la réflexion autour de thèmes liés à la santé mentale : jeux, ressources en ligne, fichiers d’activités à réaliser seul(e) ou à plusieurs, … Certains outils sont destinés aux enfants, d’autres aux adolescents, et d’autres encore aux adultes.

Répit solidaire

Répit solidaire propose des aides concrètes aux parents d’un enfant malade et/ou porteur d’un handicap pour faire face aux défis auxquels la crise sanitaire les confronte. Cette plateforme de soutien comprend des infos et des liens vers les services d’aide disponibles, des idées d’activités adaptées aux enfants, … Aussi, le groupe Facebook de la plateforme constitue un espace d’échanges et de partage : vécu, trucs et astuces, …

En tant que parent #cequimaaide

Fédération Wallonie-Bruxelles
La situation d’incertitude liée à la crise sanitaire, le bouleversement des repères et des routines, des activités avec les enfants, des projets… peuvent fragiliser les familles et les parents. La campagne « En tant que parent, #cequimaaidé » relaie des témoignages de parents ainsi que des lieux d’écoute et d’accueil pour les familles.

Covid de longue durée – étude du KCE

De plus en plus d’effets à long terme de la COVID-19 sont signalés. Ils peuvent survenir chez des personnes ayant souffert d’une forme légère ou sévère de la maladie. Le Centre Fédéral d’Expertise des Soins de Santé (KCE) a débuté, en décembre 2020, une étude sur les besoins et le suivi des personnes atteintes de COVID de longue durée. Suivez l’évolution de cette étude sur le site du KCE.

Outil en ligne pour évaluer le niveau de stress et d’anxiété chez les 3-25 ans

Université de Mons
Les enfants et les jeunes dont l’avenir se construit aujourd’hui sont particulièrement sensibles à cette situation de pandémie. Sur ce site, les enfants et les jeunes de 3 à 25 ans peuvent évaluer leur niveau de stress et d’anxiété grâce à une enquête validée internationalement par des scientifiques psychologues. Un programme adapté à l’âge et au niveau de stress est ensuite proposé sous forme de modules d’accompagnement gratuits.

Ressources utiles pour prendre soin de sa santé mentale

RHESEAU
Ce site propose des liens utiles pour prendre soin de son bien-être psychologique ainsi que des ressources pour les enfants, les adolescents, les parents et les professionnels de la santé.

Intervention en ligne sur la résilience mentale : Tout le monde OK ?

Dans le contexte de la crise du coronavirus, il est important de renforcer notre résilience mentale, c’est-à-dire nos capacités à surmonter les situations stressantes et les difficultés de la vie.
Cette intervention en ligne de +/- 45 minutes a été mise en place sur base de protocoles reconnus, utilisés pour gérer les épisodes de stress aigu en situation de crise et pour renforcer la résilience mentale. Une vidéo nous guide à travers les étapes et les exercices. Il est possible de la suivre individuellement ou en famille.

Se protéger des fausses informations

En cette période de crise, il est important de savoir comment trouver des informations fiables sur la pandémie et écarter les fake news qui augmentent l’anxiété. Voici quelques liens pour se protéger des fausses informations.

Avis du CSS - Prise en charge psychosociale pendant la pandémie COVID-19

Conseil Supérieur de la Santé
En mai 2020, le CSS a élaboré un avis sur les problèmes psychiques qui peuvent résulter de la pandémie COVID-19, la manière dont ils sont susceptibles d’évoluer et ce que l’on sait sur les moyens à mettre en œuvre pour y faire face à moyen et long terme. Cet avis a été mis à jour en février 2021.

Covid-19 - Livret destiné aux personnes en situation de handicap

Le Réseau Associatif pour la Qualité (asbl Le RAQ) a publié un livret Smile permettant aux adultes en situation de handicap d’exprimer leurs ressentis concernant l’accompagnement dont ils bénéficient depuis le début de la crise COVID-19. Il s’agit d’un questionnaire visant à susciter des échanges entre les personnes en situation de handicap, les professionnels et les aidants proches pour une meilleure qualité de vie des personnes.

Ce livret est gratuitement mis à disposition de tous (institutions, services, particuliers) via la version démo de l’application Smile 2.0. Pour y accéder, rendez-vous sur ce lien.

BROCHURE « Navigation au cœur de la santé mentale des élèves »

RHESEAU

Vous êtes enseignant ou vous faites partie du personnel éducatif dans un établissement d’enseignement fondamental ou secondaire ? Vous vous demandez comment soutenir le bien-être de vos élèves, comment repérer la souffrance psychique, comment réagir et orienter vos élèves ? Le Réseau Hainuyer pour l’Epanouissement et la Santé mentale des Enfants, Adolescents et Usagers assimilés (RHESEAU) vous propose une brochure pour vous guider en mettant en lumière les nombreuses ressources francophones existantes : informations, messages clés, pistes d’action, outils pratiques, idées de lecture. Pour la consulter, cliquez ici.

COVID-19 – Conseils pour le grand public

Croix Rouge
Dans le cadre de la pandémie COVID-19, la Croix Rouge vous propose des conseils pour gérer votre stress, pour vous protéger, pour en finir avec les idées reçues ou encore pour prendre soin de vous et des autres.

Des activités pour prendre soin de soi

AVIQ
Certaines activités favorisent le bien-être et permettent de diminuer le niveau de stress.

COVID-19 et soutien psychosocial – Le site du SPF Santé Publique

Le Service Public Fédéral Santé Publique rassemble sur son site les informations et initiatives permettant d’offrir un soutien psychosocial à la population.

La pandémie de COVID-19 expliquée aux enfants

Livre « Mon héroïne, c'est toi »

Inter-Agency Standing Committee (IASC MHPSS RG)

Cette histoire, qui explique la pandémie de COVID-19 aux enfants, a reçu le soutien d’experts appartenant à des organisations membres de l’IASC MHPSS RG, mais aussi de parents, d’aidants, d’enseignants et d’enfants de 104 pays à travers le monde.

Covid for Kids

Hôpital Universitaire des Enfants Reine Fabiola (HUDERF)

Vidéos ludiques, lexique, questions fréquentes,… : ce site Internet, lancé par les pédiatres de l’HUDERF, répond aux questions des enfants sur la pandémie de COVID-19.

Brochure « Le COVID-19 expliqué aux enfants »

Hôpitaux de la Province de Liège

Comment le virus est-il apparu ? Comment sait-on qu’on est malade du coronavirus ? Est-ce vrai que les enfants ne tombent pas malades ? Des réponses à toutes ces questions et bien d’autres dans cette brochure.